Постановка цели по SMART
(+ важные дополнение)
Постановка цели по SMART
(+ важные дополнение)
Не знаете, с какой стороны подойти к решению своей проблемы? Как приступить к достижению цели?
Тогда просмартируйте ее и многое станет куда более понятным и простым. Сегодня поговорим о том, как правильно ставить цели по SMART.
Многим из вас знакомо понятие SMART. Рабочие задачи принято ставить именно в соответствии с этой технологией. Иногда от строгого следования SMART-у они становятся даже смешными.
Но это не умаляет полезность самой технологии.
Попробуем?
SMART – это аббревиатура, 5 признаков поставленной цели:
А так же для работы данного инструмента на все 100%, важные дополнения от
Международной академии коучинга "MAXIMUM"
Итак, давайте разберем всё по-порядку.
Тогда просмартируйте ее и многое станет куда более понятным и простым. Сегодня поговорим о том, как правильно ставить цели по SMART.
Многим из вас знакомо понятие SMART. Рабочие задачи принято ставить именно в соответствии с этой технологией. Иногда от строгого следования SMART-у они становятся даже смешными.
Но это не умаляет полезность самой технологии.
Попробуем?
SMART – это аббревиатура, 5 признаков поставленной цели:
- Specific — конкретная;
- Measurable — измеримая;
- Achievable — достижимая;
- Realistiс — реалистичная; второй вариант Relevant – релевантная, соотносимая с другими задачами
- Timed — определенная по времени.
А так же для работы данного инструмента на все 100%, важные дополнения от
Международной академии коучинга "MAXIMUM"
Итак, давайте разберем всё по-порядку.
S — Конкретная
Цель должна быть четкой, конкретной. Что это значит? Регулярно посещать спортзал – цель неконкретная. Посещать тренажерный зал (а еще лучше определить вид спорта – бассейн, занятия йогой или аэробикой) 2 раза в неделю по полтора часа – цель конкретная. Перестать есть сладкое – это не цель. Весить 55 кг – это цель.
M — Измеримая
Поставленная вами цель должна иметь измеримые результаты . Выучить иностранный язык – неизмеримая цель. Выучить Х слов, сдать сертификационный тест и т.п. – цели конкретные и измеримые. Когда сложно понять, чем измерить результат, избегайте формулировок «Я пойму по своим ощущениям». Ощущения – вещь субъективная, и вы можете остановиться, так и не достигнув цели, или продолжать вечный бой с тенью. Если совсем сложно придумать измеримую цель, используем шкалирование:
- Оцените от 1 до 10, на сколько вы сейчас приближены к своей цели (знаю язык на 3 из 10).
- Оцените от 1 до 10, сколько баллов вы хотите получить, чтобы считать свою цель достигнутой (хочу знать язык на 7 из 10).
- Как вы узнаете, что достигли этого результата (смогу писать письма без словаря / смогу поддержать беседу с иностранцем на туристические, бытовые темы / смогу читать художественную или профессиональную литературу без словаря).
А — Достижимая
Вы должны иметь возможности достичь поставленной цели, хотя бы в потенциале. У вас должны быть ресурсы(внешние и внутренние) для ее достижения, либо вы должны быть способны эти ресурсы обрести. Осмотрите свои резервы и ресурсы. Что у вас уже есть, что необходимо приобрести еще?
R — Реалистичная/Релевантная
Необходимо оценить собственные возможности к достижению поставленной цели. Напишите, что у Вас есть для достижения своей цели и чего на данный момент Вам не хватает. Также ваша цель должна согласовываться с другими Вашими жизненными целями, не противоречить им. Например, поставив цель вставать раньше, вам придется и ложиться раньше для того, чтобы высыпаться, или искать другие возможности для полного восстановления своих сил.
Т — Определенная по времени
Должны быть четко поставлены сроки достижения цели. Для кого-то этот пункт окажется самым сложным – ставим своей цели конкретный срок исполнения. Когда я хочу достичь этой цели? Какой это будет год, месяц, день? Не бойтесь помечтать, наш мозг уже знает ответы на все вопросы. И не забывайте, что цель, не определенная во времени, всего лишь мечта!
Важные дополнения
- Утвердительная (в позитивной формулировке и без частиц "бы", "ли", "не" и тд.)
- Экологичная (Как другие люди отнесутся к достижению вами этой цели? Кому она может не понравиться? Как это может повлиять на достижение вашей цели?)
- Находится под контролем (На 100% результат цели зависит от меня?)
- Характеристика последствий (Какие последствия будут, когда я добьюсь своей цели?)
- Цель является для Вас личным Вызовом
Проделав «смартирование», посмотрите, что у вас получилось – какой самый первый и самый легкий шаг на пути к своей цели вы можете сделать уже сегодня?
SMART — самая известная система постановки целей, которая помогает человеку ставить перед собой действительно качественные цели. Ведь говорят, что сформулированная цель - это уже больше половины работы над ее достижением. А если еще и учитывать дополнение от коучинговой академии, то и осталось совсем немного :)
SMART — самая известная система постановки целей, которая помогает человеку ставить перед собой действительно качественные цели. Ведь говорят, что сформулированная цель - это уже больше половины работы над ее достижением. А если еще и учитывать дополнение от коучинговой академии, то и осталось совсем немного :)
Степан Черепанов
Ваш персональный коуч
Записаться на бесплатную диагностику
Заполните форму и я свяжусь с Вами, чтобы согласовать время
Coaching by
Stepan Cherepanov
Stepan Cherepanov